Meditation

Τι είναι ο Διαλογισμός;

Διαλογισμός είναι η διεργασία της ολοκληρωμένης αυτογνωσίας σχετικά με το ποιος είμαι “εσωτερικά” και το πώς να αντιδρώ σε ό,τι αποτελεί το “εξωτερικό”. Πάνω από όλα όμως διαλογισμός σημαίνει “να γνωρίσω και να αγαπήσω τον εαυτό μου”.

Με τον διαλογισμό ανακαλύπτουμε ένα διαφορετικό “εγώ” από εκείνο το αγχωμένο και καταπιεσμένο άτομο που επιφανειακά δείχνει ότι αποτελεί τη φύση μας. Μπορούμε να ανακαλύψουμε έναν ωκεανό γαλήνης ακριβώς εδώ μπροστά μας…

…Η λέξη διαλογισμός χρησιμοποιείται για να περιγράψει έναν αριθμό διαφορετικών χρήσεων του νου, από τον στοχασμό και τη συγκέντρωση έως την αφοσίωση και την προσήλωση. 

Ο απλούστερος ορισμός του διαλογισμού είναι “η σωστή χρήση του νου ή θετική σκέψη”. Αυτό δεν σημαίνει ότι απαρνιόμαστε τις σκέψεις μας, αλλά τις χρησιμοποιούμε σωστά. Οι περισσότερες μορφές διαλογισμού περιλαμβάνουν κυρίως δύο τεχνικές:

• Ασκήσεις συγκέντρωσης, συχνά με τη χρήση ενός αντικειμένου, όπως ένα λουλούδι ή ένα κερί
• Η επανάληψη ενός mantra

Mantra είναι μία ιερή φράση, μία λέξη ή ένας ήχος, που επαναλαμβάνεται διαρκώς δυνατά ή χαμηλόφωνα ή μόνο στις σκέψεις. Κυριολεκτικά σημαίνει man νους και tra απελευθερώνω, εκείνο δηλαδή που απελευθερώνει τον νου. Ο διαλογισμός της Raja Yoga χρησιμοποιεί τη δύναμη της  συγκέντρωσης και όχι αντικείμενα. Το αντικείμενο της συγκέντρωσης είναι ο “εσωτερικός” μας εαυτός. Αντί να επαναλαμβάνουμε μία ιερή φράση, όπως το mantra, επιτρέπουμε μία ροή σκέψεων ώστε να χρησιμοποιείται ο νους με ένα φυσικό τρόπο.

Η θετική ροή σκέψεων βασίζεται σε μία ακριβή κατανόηση του εαυτού, η οποία λειτουργεί ως κλειδί που μπορεί να ξεκλειδώσει το θησαυροφυλάκιο των γαλήνιων εμπειριών που βρίσκονται μέσα μας.

Από το βιβλίο “Πρακτικός διαλογισμός” της Sister Jayanti Kirpalani